いちごはビタミンCの宝庫🌈
いちごにはビタミンCが
100g中 62gも含まれています!
1日10〜11粒で1日分の推奨量であるビタミンC100mgをとることができます🍓
また、いちごは食物繊維が多い果物です。
100g中1.4gもあり、バナナよりも多いのです💁🍌1日に必要な量とされる18g(成人女性)をいちごだけでまかなうのは難しいですが、不足しがちな食物繊維をいちごで補給してもいいですね🍓
そしていちごには葉酸も豊富!
葉酸は普通の食生活では不足することはありませんが、妊娠・授乳中の女性には大切なビタミンです。レバーやうなぎに多い葉酸、果物ではいちごに多く含まれます🍓
そしてそして、とても甘いいちごですがカロリーは他の果物より控えめです!
たくさん食べても安心です🍓💕
↑こちらは先日いただいたいちごなんですが、画像ではわかりにくいですが、とても大粒のあま〜いいちご🤤ありがとうございました!!🍓👏
いちご狩りのシーズンですね!まだまだ寒いですがハウスの中は暖かいので行きたいですね🍓✨
ビタミンCをとって風邪予防と免疫力をあげていきたいですね😊🍓
本日も最後までお読みいただきありがとうございます🙇♂️
名古屋市千種区・覚王山
服部形成外科・皮ふ科
名古屋市千種区・覚王山の服部形成外科・皮ふ科です。小さな腫瘍から、あざ、黒子、熱傷、巻き爪、悪性腫瘍等また、しみ、しわ、 アンチエイジングについてもお気軽にお問い合わせください。