いちごはビタミンCの宝庫🌈

いちごにはビタミンCが

100g中 62gも含まれています！

1日10〜11粒で1日分の推奨量であるビタミンC100mgをとることができます🍓

また、いちごは食物繊維が多い果物です。

100g中1.4gもあり、バナナよりも多いのです💁🍌1日に必要な量とされる18g(成人女性)をいちごだけでまかなうのは難しいですが、不足しがちな食物繊維をいちごで補給してもいいですね🍓

そしていちごには葉酸も豊富！

葉酸は普通の食生活では不足することはありませんが、妊娠・授乳中の女性には大切なビタミンです。レバーやうなぎに多い葉酸、果物ではいちごに多く含まれます🍓

そしてそして、とても甘いいちごですがカロリーは他の果物より控えめです！

たくさん食べても安心です🍓💕

↑こちらは先日いただいたいちごなんですが、画像ではわかりにくいですが、とても大粒のあま〜いいちご🤤ありがとうございました！！🍓👏

いちご狩りのシーズンですね！まだまだ寒いですがハウスの中は暖かいので行きたいですね🍓✨

ビタミンCをとって風邪予防と免疫力をあげていきたいですね😊🍓

本日も最後までお読みいただきありがとうございます🙇‍♂️